Здоровье

Как не впасть в отчаянье или что поможет, если ты уже впал

Сначала признайтесь себе, что вы в отчаянии. Множество людей живут так, вы не одни. И это же множество людей бегут от признания даже себе самому, что они в отчаянии. Они одевают с утра шаблонную улыбку, а по вечерам плачут. Чтобы признаться себе, что вы в отчаянии иногда нужно проявить смелость, нужно признаться себе в том, что вы слабы.

Отчаянье — это сильное негативное состояние. Оно граничит с депрессией, либо является её составной частью. В этой ситуации лучше всего обратиться к специалисту — к психологу или коучу. Если у вас такой возможности нет, либо нет желания, то в рамках этой статьи я расскажу вам свои соображения по этому поводу. Возможно, что-то из этого вам поможет.

Определимся с причинами отчаянья. Они не всегда очевидны и могут лежать глубоко в подсознательном. Иногда, конечно, причина очевидна, но это только если она ощутима в материальном мире.

Если грубо обобщить, то существуют следующие причины отчаянья:

  • Потеря людей: близкого, любимого человека, детей, родителей. Здесь может быть уход из жизни или расставание.
  • Потеря вещей: имущества, предметов.
  • Потеря статуса: работы, денег, долги.
  • Неоправданные ожидания.
  • Конфликт души и разума.
  • Потеря смысла жизни.

Как не впасть в отчаянье или что поможет, если ты уже впал

Потеря людей

Не привязывайтесь ни к кому в этой жизни. В том числе к свои родителям и детям. Может быть звучит страшно, но я не призываю вас становиться чёрствыми и сухими. Наоборот, принимайте всех в своей жизни, любите, цените, пока они рядом с вами и отпускайте без сожалений, когда они уходят.

Люди приходят и уходят из вашей жизни и это нормально.

Вы приходите в этот мир одни и уходите из него одни и это тоже нормально. Мы все отдельные личности и в это смысле все одиноки. Но в том же время мы части чего-то единого и глобального. Эти соотношения метафорически можно представить себе, как листья на дереве. Каждый листочек отдельно, и в то же время, каждый листочек — часть одного дерева.

Также помните, что любые отношения конечны. Любые. Просто какие-то заканчиваются из-за расставания. Какие-то заканчиваются со смертью одного или обоих партнёров.

Если уход человека обусловлен смертью, то помните, что мы здесь все гости. Всё дано нам во временное пользование, в том числе и наше тело. Но душа бессмертна и эта жизнь не одна. Давайте человеку свободу выбора. В том числе свободу от жизни в этом теле. Для кого-то смерть — это поистине освобождение.

Даже если смерть произошла в результате казалось бы несчастного случая, помните, несчастных случаев как таковых не бывает. Все несчастные случаи мы притягиваем к себе сами. Это происходит из-за скрытого или явного чувства вины. Таким образом мы наказываем себя. Либо, если несчастный случай приводит к смерти, то это может быть выбор человека. Кто-то осуществляет этот выбор своими руками, а кто-то привлекает в свою жизнь соответствующее событие. Сюда же относятся смертельные болезни и увечья. В этом смысле каждый сам ответственен за свою жизнь и судьбу.

Не берите на себя ответственность за чужую жизнь.

Если же вам плохо из-за того, что этого человека нет рядом, то это высшая степень эгоизма. Никто не обязан быть рядом с вами, чтобы вам было хорошо. Учитесь чувствовать себя хорошо вне зависимости от того, одни вы или в большой компании.

Потеря вещей

Здесь можно посоветовать то же самое — не привязывайтесь ни к чему. Вещь — это всего лишь вещь. Это не значит, что нужно относиться к вещам пренебрежительно. Это проявление всё той же жизни, пусть и не столько мобильное, как вы. Любите и цените, окружающие вас вещи, и отпускайте их без сожалений, если они уходят. Не вещайте на вещи ярлык «моё». Помните — ничто вам не принадлежит, и в тот мир вы ничего с собой не возьмёте. Это опять же не значит, что нужно предаться аскезе и ни к чему не стремиться. Окружайте себя качественными и красивыми вещами. И помните, что их смена — это нормальный и естественный процесс.

Если это потеря какой-то дорогой вещи — квартиры или машины, то отследите, что привело к этому. Возможно вам будет больно это осознать, но многие события мы сами притягиваем к себе в жизнь. Может быть у вас запрет на богатство или на владение дорогими престижными вещами? Проработайте эти ограничивающие убеждения с коучем. Не пожалейте денег, это окупится.

Как не впасть в отчаянье или что поможет, если ты уже впал

Потеря статуса

Поймите, что статус — это нечто иллюзорное. Это что-то придуманное, стереотипы, шаблоны общества. Вы не обязаны им соответствовать. Кто вам сказал, что вы обязательно должны быть богаты и успешны? Может быть для вас сидеть дома и читать книги — это счастье?

Если вы потеряли работу, даже очень хорошую — не отчаивайтесь, найдёте другую. Возможно, она будет даже лучше, чем прежняя. А, возможно, эта ситуация станет толчком к своему делу.

Если вы потеряли деньги — не отчаивайтесь, это ваш опыт. Заработаете ещё. Деньги — это просто энергия и она вокруг нас. Не цепляйтесь за неё, просто берите. Значимость денег в нашем обществе сильно перегрета. Деньги — это средство исполнения желаний, а не цель. Или даже ещё лучше, как говорит Зеланд, «деньги — это сопутствующий атрибут». Нет никакого смысла просто накапливать их. Принимайте деньги легко, расставайтесь — не жалея. Это конечно не значит, что деньгами нужно бездумно сорить. Но если вы совершили необдуманный поступок и потеряли деньги, то что ж — приобрели новый опыт, больше вы так не поступите.

Про долги могу сказать только одно — никогда не берите и не давайте деньги в долг. Таким образом вы избавитесь от ненужных грузов и проблем. Иногда лучше поголодать пару дней — это будет полезным уроком, в будущем будете более внимательно распределять свои средства. Если уж вы взяли, и уже даже не знаете как рассчитаться, то составьте себе список долгов — от самых срочных к самым не срочным. Составьте себе график платежей, согласуйте его с кредитором (спокойно объясните, что получается только так), и начинайте постепенно погашать. Больше не берите в долг.

Неоправданные ожидания

Не ожидайте ни от кого ничего. Никто никому ничего не должен. В том числе и вы. Это не значит, что вы не можете озвучивать свои желания, особенно в паре, но не ожидайте от человека мгновенного исполнения своих желаний, и исполнения вообще. Что-то другой человек для вас сделает, что-то сделайте для себя сами, что-то сделайте для другого человека. Здесь всё добровольно.

Конфликт души и разума

Этот конфликт встречается в нашем обществе всё чаще и чаще. Обычно этот конфликт базируется на том, что душа говорит чего она хочет, а разум не знает, как это реализовать, либо вообще говорит: «Так нельзя, отстань!». Не отмахивайтесь от этого конфликта, примите его в себе, изучите, рассмотрите со всех сторон. Слушайте свою душу, она дурного не посоветует. Душу и разум нужно сделать союзниками, а не противниками. Для этой цели очень рекомендую почитать книги Зеланда «Трансерфинг реальности», либо прослушать его аудиокниги. Это очень поможет. В своё время для меня эти книги стали просто открытием.

Потеря смысла жизни

Потеря смысла жизни вытекает из конфликта души и разума. На самом деле вопрос обстоит не так. Не потеря смысла жизни, потому что смысл жизни в самой жизни, в самопрокачке, в прохождении новых уроков и опытов. Чаще всего под потерей смысла жизни подразумевается то, что человек не знает как жить так, как ему хочется. В его жизни слишком много принуждения, слишком много «должен» и слишком мало «хочу». Здесь я могу посоветовать также почитать или прослушать книги Зеланда, а также книги Экхарта Толле.

Найдите свою цель в жизни. Этот процесс не быстрый. Возможно вам нужно будет поискать несколько месяцев, а может быть и несколько лет. Цель жизни не всегда очевидна и не всегда возвышенна. Цель в жизни не единственна и может меняться с течением времени. Если она всё не находится, то поживите какое-то время без цели — отпустите ситуацию.

Как не впасть в отчаянье или что поможет, если ты уже впал

Несколько общих рекомендаций как не впадать в отчаянье

Бороться с отчаяньем бесполезно. Вы только зря тратите на это свою энергию. Я знаю большинство людей, и в сети в том числе, призывают бороться, быть сильным, справляться с трудностями. На самом деле всё наоборот:) Перестаньте бороться с собой, с обстоятельствами и с этим миром. Отпустите хватку.

Жизнь — это не борьба.

В какой-то степени, жизнь — это игра. И правила в этой игре устанавливаете только вы. Думаете, что мир жесток — и он будет с вами жесток. Думаете, что мир вам помогает — и он будет вам помогать.

Играйте отстранённо. Это не значит, что нужно наплевательски относится ко всему, что происходит. Назначьте внутреннего наблюдателя и наблюдайте постоянно за всем, что происходит — за собой, за людьми, за событиями. Принимайте происходящие факты не оценивая их.

Учитесь быть готовыми ко всему.

Так играют в свои игры дети — они же актёры, проживающие все чувства и эмоции, они же и бесстрастные наблюдатели за игрой актёра. Если вы научитесь спонтанно включаться и выключаться из любой ситуации, то это будет высший пилотаж:)

Сосредоточением на себе и своей проблеме отчаянье не победить.

Фокусируйтесь на на проблему, а на её решение.

Не задавайтесь вопросом «почему» («почему я попал в такую ситуацию»), задавайтесь вопросом «как» («как мне выйти из этой ситуации»). Если вы и на него пока не можете найти ответ — отправляйте все вопросы в поля.

Возможно какое-то время вам придётся поискать выход. Выход на самом деле есть, просто вы его пока не видите.

Здесь есть два варианта:

  1. Отпустите ситуацию, примите всё как есть и перестаньте искать выход.
  2. Напротив, стучитесь во все двери, которые возникают на вашем пути, которые потенциально могут быть выходом.

И вот когда вы перепробуете все двери, опустите руки и отпустите ситуацию — выход найдётся:) Скорее всего, он будет самый очевидный и простой. Принимайте его.

Будьте гибкими. Возможно в этой жизни вам нужно будет жить в разных условиях и в разных реальностях.

Соглашайтесь с жизнью, чтобы ни происходило.

Она не обязана разворачиваться по вашему сценарию. Вы слишком многого не знаете. В этой задаче слишком много неизвестных. Большинство наших разочарований, и отчаянье в том числе, происходят из-за того, что жизнь разворачивается не потому сценарию, который мы у себя нарисовали в голове. Но вы не можете всего предугадать. Планируйте, ставьте цели, но принимайте все ответвления в жизни и координируйте свои действия исходя из новых условий. Будет здорово, если каждое событие в своей жизни вы будете воспринимать как положительное.

Не обесценивайте себя и свою жизнь.

Это нам так кажется — что это за достижения: закончил школу, закончил институту, устроился на работу. Поймите, что некоторые даже этого не имеют. Ваша жизнь — это бесценный опыт. И все ваши «ошибки» — это тоже только опыт, который вы оценили как отрицательный. А на самом деле мы таким образом и прокачиваемся — через «положительные» и «отрицательные» опыты. Это как в игре — +1 level. Ок! Я стал более прокаченным! Идём дальше!

(Кстати, скорее всего, опыты и уроки хорошо усвоенные в этой жизни не придётся проходить в следующей, поэтому чем больше опытов и уроков усвоено — тем лучше. Это греет душу, не правда ли?:)

Поделись с друзьями
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Автор этого блога, культуролог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *