Окружение

Что такое недоверие к человеку

Недоверие — не такое уж редкое явление в современном мире. Можно даже сказать, что сейчас в мире царит просто повальное недоверие. Ещё несколько десятилетий назад было не так.

В сети даже есть информация, что не доверять — это нормально. Мол, так безопасней, так и надо. На такие утверждения я с улыбкой могу привести только такую картинку:)

Что такое недоверие к человеку

Но избавиться от недоверия не так просто. Любое явление имеет свои причины и следствия. Но прежде, чем говорить о них, сначала определимся с видами недоверия.

Виды недоверия

Что такое недоверие к человеку

Недоверие бывает:

  • к себе (да-да, встречается не так уж редко)
  • к конкретному человеку
  • к определённой группе людей
  • к людям в целом
  • к миру в целом (самый печальный, но также часто встречающийся вариант)

Рассмотрим причины каждого из этих видов.

Причины недоверия

Что такое недоверие к человеку

Недоверие к себе может ощущаться как постоянное сомнение в своих поступках, мыслях, действиях, словах. Такой человек часто неуверен в себе, и иногда даже пребывает в замешательстве, что делать и куда идти.

Корни такого поведения кроются в детстве. Чаще всего это связано с постоянной критикой, обесцениванием и недоверием родителей. Но не стоит их в этом винить. Они действовали из лучших побуждений. Многих так воспитывали. Родители думали, что сравнивая вас с другим ребёнком, вы возьмёте этого ребёнка за пример и будете стремиться к его результатам, будете стремиться быть лучше. Как жестоко они ошибались, верно?:) Но опять же, не стоит их в этом винить. Скорее всего, их воспитывали также. Последите за собой. Не воспитываете ли вы таким же образом и своего ребёнка? Постарайтесь закрыть этот сценарий на себе.

Недоверие к конкретному человеку чаще всего возникает после поступка этого человека, который не оправдал ваших ожиданий. Такому человеку сложно доверять в дальнейшем, ведь вы ожидаете повторения.

И всё бы ничего, но иногда это недоверие распространяется на всю группу людей. Например, на конкретный пол. Иногда, когда женщине изменил мужчина, она может перестать доверять мужчинам в целом.

Недоверие к людям в целом чаще всего связано с убеждениями, которые вы усвоили опят же от родителей или от своего ближайшего окружения в детстве. Если вам в детстве постоянно говорили, что доверять людям нельзя, что любой человек думает как бы поживиться за чужой счёт, то неудивительно, что во взрослой жизни вы никому не доверяете. Кстати, эти убеждения родители могли и не проговаривать. Ребёнок очень чувствительный и может считывать убеждения по поведению родителей, бессознательно усваивая их.

Недоверие к миру чаще всего связано с недостаточным уровнем безопасности в детстве. Если ребёнку в первые годы жизни не был обеспечен достаточный уровень безопасности, то, скорее всего, он вырастет с казалось бы врождённым чувством недоверия к миру. Причём, он даже не будет помнить о причинах. Но иногда так бывает и вследствие агрессивности внешнего мира. Открытость, честность и доброта ребёнка часто не оправдываются. Бывает так, что ребёнок выходит в этот мир с распростёртыми объятиями, а его там бьют палкой по голове. Если это повторяется слишком часто — ребёнок усвоит урок.

А если поразмыслить глобально, то за всем этим недоверием стоит одна причина. Лиз Бурбо называет её травмой предательства. Под эту травму создаётся маска контролёра. Эта травма и её маска подробно рассмотрены в книге Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой». В своё время для меня эта книга стала откровением. Обязательно прочитайте её, она вам на многое откроет глаза.

Что такое недоверие к человеку

Травма предательства активизируется в детстве с родителем противоположного пола. Причиной её активации может служить уход этого родителя из семьи, но не всегда. Бывает так, что родитель в семье, но ребёнок не получает от него должного внимания и заботы, не оправдывает его ожиданий. Человек с травмой предательства будет продолжать проживать эти эмоции с противоположным полом, пока не излечит эту травму или, хотя бы, не начнёт её лечить.

Последствия недоверия

Что такое недоверие к человеку

Не доверяя себе вы не доверяете другим людям и наоборот. Вы и окружающие люди — это одна и та же Жизнь.

Недоверие возводит невидимую стену между вами и людьми.

Особенно это чувствуется в отношениях в паре. Вследствие этого вы не можете построить близких и доверительных отношения с кем бы то ни было.

За недоверием стоит страх быть обманутым или использованным.

В этом смысле недоверие выступает как защитный механизм, который защищает вас от боли. Но этот механизм ложный. Поскольку, ведя себя определённым образом, вы же и притягиваете в свою жизнь определённые события. Ваши мысли и ожидания оправдываются. Чаще всего бессознательные, потому что бессознательное сильнее сознательного (речь идёт не о сознательности человека, а об уровнях психики).

Иногда, у человека, у которого проблемы с доверием, может быть бессознательное убеждение, что окружающие люди могут использовать информацию о нём против него. Такое убеждение провоцирует закрытость и постоянный контроль за своими словами.

Одевая маску контролёра, человек тратить очень много энергии на контроль себя и окружающих. Сюда же относится и постоянное внутреннее напряжение, переживание негативных эмоций через соответствующие ожидания и визуализации, натянутые отношения с окружающими.

Человек, который ожидает предательства, наделяет окружающих людей негативными чертами.

Кстати, здесь есть прямая взаимосвязь. Вы не доверяете людям — они не доверяют вам. Как вы себя ведёте? Можно ли вам доверять? Или вы всегда наготове и ожидаете какой-то подвох? Часто ли ваши мысли занятыми тем, где бы поживиться и урвать? Помните, окружающие вас люди и мир — это ваше зеркало.

Про контроль следует сказать ещё несколько слов. Обычно маска контролёра присуща женщинам, особенно на постсоветском пространстве. Она может быть обусловлена уходом отца из семьи или примером матери. Есть такие женщины, которые названивают своему мужчине по 10 раз в день, знают его распорядок дня, даты командировок, всех его друзей  и все его хобби. Но такая осведомлённость является результатом не особой заинтересованности в человеке, а преследует только одну цель — его контроль. Женщине кажется, что если она проконтролирует, то ничего плохого не случится.

Но поймите — вы только зря тратите свою энергию. Контроль — это иллюзия. Вы ничего не сможете проконтролировать. Таким поведением вы только перекрываете мужчине кислород и провоцируете его на ломание этих рамок. Таким образом и получается, что вы делаете всё, чтобы предательства не произошло, но своим же поведением делаете так, что оно происходит.

Что можно сделать, чтобы проработать своё недоверие

Что такое недоверие к человеку

Примите, что у вас есть недоверие.

Излечите травму предательства. Или хотя бы начните её лечить. Лиз Бурбо говорит, что на это может уйти вся жизнь. Но вы хотя бы начните её лечить — вам станет значительно легче. У Лиз Бурбо есть книга «Исцеление пяти травм», можете её прочитать. Но на мой взгляд — она откровенно слабая. После неё так и не понятно, как же эти травмы излечивать.

Что такое недоверие к человеку

Обратитесь к психологу или коучу (например, здесь). Он вам поможет. Я сама под руководством Оли Салодкой излечивала две своих травмы. Сейчас я уже могу сказать, что результаты есть и довольно заметные. Но, скорее всего, вам самим дополнительно нужно будет изобретать способы преодоления своих травм и масок.

Осознайте, что у поведения родителей были свои причины, которые вам как ребёнку были не понятны. Но сейчас с позиции взрослого вы их можете подвергнуть переоценке. Например, сейчас вы вероятно понимаете, что родитель не уделял вам должного внимания и заботы, потому что много и усердно работал. Или что отец ушёл из семьи, потому что дальше такая жизнь просто не могла продолжаться — мать его запилила.

Кстати, вы можете бессознательно повторять поведения матери и, таким образом, можете повторить её судьбу. Измените это. На вас этот сценарий должен закрыться.

Включите осознанность и внутреннего наблюдателя. Наблюдайте за собой постоянно. Как только чувствуете, что одевается маска — не поддавайтесь её действию, снимайте её любым способом. Заменяйте действия, которые вы делали под действием маски на противоположные или на какие-то другие. Например, хотите позвонить своему мужчине третий раз за день — не звоните, или пошли поприседали:)

Физическая активность — самый лучший вариант замещения нездоровых действий.

Кстати, не нужно путать общительность и контроль. Если в вашей паре принято созваниваться каждый час или раз в два часа, и это не доставляет никому никакого неудобства, то это не контроль, а просто коммуникабельность обоих партнёров. Контроль — это когда вы звоните с целью узнать «Где ты?«, «С кем ты?«, «Когда вернёшься домой?«, «У тебя там что, бабы?!«:) Все эти вопросы просто вышибают мужчину. Он чувствует, что вы ему не доверяете. И он перестаёт доверять вам. А так же у него напрочь пропадает желание с вами общаться. Потому что он понимает, что любое его слово может быть использовано против него.

Предательство — это чисто субъективная оценка. Никто никому ничего не должен. Особенно, если вы ни о чём не договаривались. У нас в обществе как-то так принято, что якобы отношения должны строится сами собой и всё всем ясно — кто что должен, и кто что ожидает. На самом деле нет. Если вы не оговаривали конкретный вопрос со своим партнёром, то как вы можете ожидать от него выполнение каких-то условий? Он может быть с ними вообще не согласен. Если вам ничего не обещали, то и не нужно ожидать это от человека. И даже если обещали, не слишком обольщайтесь — человек может просто переоценить свои силы.

На Западе принята практика составления брачного договора. Нашему российскому менталитету это представляется чем-то чрезвычайно циничным. Но это имеет смысл. Отношения строить гораздо легче, когда все моменты оговорены. Вам с вашим партнёром не обязательно составлять подобный договор. Но вы вполне можете оговорить основные моменты вашего совместного сожительства. Не обходите стороной и «тривиальные» вещи, которые казалось бы и так понятны. Не ориентируйтесь на принятые в обществе стандарты и стереотипы. Вы сами устанавливаете себе правила в этой жизни. И вы можете менять их на своё усмотрение.

Но вернёмся к межличностным отношениям за рамками пары.

Есть недоверие, а есть здравый смысл. Доверие к миру не означает, что вы должны перестать быть осмотрительным, следить за своими вещами или проверять информацию. Если вы заключаете какой-то договор — обязательно прочтите его полностью и выясните все детали. Не бойтесь показаться занудой. Как раз здесь излишняя педантичность не помешает.

Недоверие очень связано с ожиданиями от людей. Не ожидайте ничего — и недоверия не будет.

Доверие не означает, что вы должны принимать с распростёртыми объятиями каждого встречного человека. Просто не ожидайте от него подвоха.

Не бойтесь делиться информацией о себе. Не беспокойтесь — все озабочены только собой:) Никто о вас ничего не запоминает целенаправленно, чтобы потом использовать эту информацию против вас. Если же боитесь сплетен — не бойтесь. Они выкачивают энергию только у тех, кто в них участвует.

Люди не делают вам больно. Больно вам делает собственное отношение к их поступкам.

Меняйте своё отношение. Заручитесь здоровой долей пофигизма.

Проживайте эмоции полностью. Не загоняйте их вглубь себя. Если хочется плакать — плачьте. Так вы быстрее проживёте эту эмоцию и отпустите её.

Не цепляйтесь к чужим словам и действиям. Помните — всё не так уж важно.

Поделись с друзьями
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *