Рецензии на книги

Рецензия на книгу Джо Диспенза «Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели» (2013)

Рецензия на книгу Джо Диспенза "Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели" (2013)
Купить бумажную версию книги можно здесь.
Купить электронную версию книги можно здесь.

Довольно сложная книга. Джо Диспенза обучался нейрофизиологии и поэтому все рассуждения про мозг и тело подкрепляет физиологическими обоснованиями. От этого книга становится очень ценной. Она наглядно показывает связь физики и психики. Правда, чтобы её понять нужно немного знать квантовую физику. Постараюсь рассказать как можно прощеsmile

Джо начинает книгу с вечного вопроса взаимосвязи материального и нематериального. Для обозначения нематериального он использует слово «энергия». Отношения к этим двум субстанциям были очень различны в разный периоды существования человечества. По большей части материя и энергия противопоставлялись друг другу. Примерно до XVII века больше ценилось нематериальное. Это выражалось через религию. В ХХ веке больше ценилось материальное. А сейчас очень интересное время. Открытия квантовой физики фактически доказали, что материя и энергия — это суть одно. Разница лишь в том, куда направленно наше внимание.

Всё уже есть и пребывает в непроявленном виде, в пространстве вариантов. Стоит нам обратить на что-то своё внимание, и оно проявится в реальности, то есть перейдёт из потенциала в материю.

Зачем нам эта информация?.. Ах, да!smile Джо говорит, что таким образом мы можем менять себя и свою жизнь только силой нашего намерения, то есть целенаправленным вниманием. Только есть одна загвоздка…

Наше тело привыкает ко всему.

И к депрессии, и к стрессу, и к дискомфорту… Ко всему, на что бы вы его ни посадили. И поэтому, если вы десятки лет живёте с чувством тревожности или страха, или любой другой негативной эмоции, то ваше тело уже к этому привыкло и адаптировалось. Эти изменения происходят на физиологическом уровне. Тело меняет свою биохимию. В начале не обошлось без мозга, конечно.

Джо называет это циклом «мысль — чувство — мысль». То есть сначала какое-то событие вызвало у вас определённую реакцию. За реакцией последовали определённые чувства. Эти чувства вызывают соответствующие мысли и так далее. Таким образом мы попадаем в самоподкрепляющуюся систему, такой замкнутый цикл. Он, конечно, останавливается со временем. Но беда в том, что тело приучается жить в таком режиме. В какой-то конкретной эмоции, которую вы испытываете чаще всего. И после этого ему уже даже не обязательно, чтобы что-то происходило извне. Тело будет самостоятельно поддерживать такое состояние. Тело же подкидывает соответствующие воспоминания, если уж в реальности действительно ничего плохого не происходит.

Таким образом, мы уже становимся зависимыми от тела. То есть тело принимает на себя роль разума, и руководит нашими мыслями, поступками, чувствами и эмоциями. Это происходит на физиологическом уровне, и с этим очень трудно бороться.

Почему многим из нас не удаётся начать новую жизнь с понедельника, отучиться от вредной привычки, или позитивно мыслить большую часть времени? Тело привыкло жить в негативе, в грусти, в страдании. Это для него же и губительно. Но оно как заядлый наркоман, не понимает, что губит себя.

Кстати, вот таким вот образом, многие люди живут в постоянном стрессе. То есть, когда уже вроде бы ничего такого вокруг не происходит — они поддерживают состояние стресса своими воспоминаниями, размышлениями о прошлом, страхами за будущее. Организм таким образом очень быстро изнашивается. Он не приспособлен жить в стрессе постоянно.

Джо говорит, что разум должен снова взять на себя главенствующую роль. То есть, чтобы не тело управляло вами, а вы осознанно управляли собой. Тело будет сопротивляться. Оно за столько лет уже привыкло руководить вами.

Для изменений необходимо постоянно быть в осознанном состоянии и отключать те реакции и мысли, которые воспроизводит тело.

Если вы последите за собой, то заметите, что так и есть. Вы вдруг ни с того, ни с сего начинаете грустить или ещё что-нибудь. Эту реакцию необходимо остановить. Её отключение похоже на расслабление тела и отключения соответствующих мыслей.

Джо говорит, что воспроизводя одни и те же мысли и чувства, мы не можем попасть в другую реальность. Чтобы перестать это делать нужно «отвыкнуть от себя». То есть стараться не воспроизводить те же самые гнетущие мысли, чувства и действия каждый день.

Для мозга нет разницы — происходит ли что-то в реальности или только в вашем воображении.

Мы можем измениться ещё до того, как что-то произойдёт в реальности. Если вы каждый день будете выделять себе время, садиться и представлять себе, какой вы и что происходит в вашей жизни, будете представлять события, благодаря которым, вы стали таким, то в результате вы изменитесь ещё до того, как произойдут эти события. А чуть позже произойдут и сами события. Это произойдёт благодаря тому, что вы станете другим человеком и начнёте действовать по-другому. При этом меняется и физиология.

Джо говорит, что уже сейчас необходимо жить так, как будто желаемое вами будущее уже наступило. Такое поведение обусловит проявление желаемого вами будущего в реальность. Для этого, правда, необходима согласованность мыслей, чувств и действий.

Если вы бесконечно воспроизводите одни и те же мысли, чувства и действия, то в будущем не следует ожидать ничего нового.

Джо говорит, что мы живём либо в режиме выживания, либо в режиме созидания.

Ещё одной интересной мыслью Джо является то, что мы живёт как бы в разрыве. В разрыве между самим собой и персоной, которую большинство из нас создаёт для внешнего мира. Для внешнего мира мы всегда «кто-то». И со временем мы вынуждаем себя поддерживать ту персону, которую мы создали и ведём себя соответственно. Со временем мы даже можем быть счастливы только тогда, когда «в образе». А когда остаёмся наедине с собой, то можем впадать в депрессию, от того, что сейчас вроде как «никто».

Со временем этот разрыв может углубляться. Чаще всего это переживается как «кризис среднего возраста». Это то время, когда этот разрыв начинает осознаваться. И здесь у нас есть два выхода. Можно либо отказаться от «персоны», либо отказаться от себя.

Если человек отказывается от «персоны», то он может столкнуться с непониманием окружающих. Фактически он может полностью поменять свой стиль жизни. Поскольку он уже не будет совершать те действия, чтобы поддерживать свою персону. Некоторые окружающие могут даже отвернуться от этого человека.

Если человек отказывается от себя, то он продолжает жить так, как будто ничего не произошло. Однако образовавшийся разрыв необходимо время от времени чем-то заполнять. Так человека подсаживается на какую-нибудь зависимость. Это может быть что угодно: алкоголь, компьютерные игры, еда… Беда здесь в том, что дозу необходимо постоянно увеличивать. Человек в результате всё равно остаётся несчастным.

В последней главе Джо подробно рассказывает о процессе медитации, которой он пользуется сам. Для овладения ей необходимо 4 недели — по неделе для отработки каждого шага (иногда в одну неделю объединены несколько шагов). Для всей медитации потребуется минут 40-50. Медитировать лучше всего либо рано утром, либо поздно вечером. В конце книге представлен полный текст медитации. Джо рекомендует делать её ежедневно.

Это очень интересная книга. Самое классное в ней то, что всё объясняется в сцепке в физиологией. Наверное, многие из вас уже не раз пробовали изменить себя, начинали действовать по другому, пробовали мыслить позитивно, но скатывались в прежние состояния. Эта книга объясняет почему так происходит. Это просто привычка тела. От неё нужно отучиться. Это сложно, но нет ничего невозможного.

Ещё немного про квантовую физику рассказано в этом видео. Это правда интересно.

Поделись с друзьями
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Контент защищён